間食

この記事では間食について解説していきます・

間食と聞くと普通はチョコレートやスナック菓子などのおやつを思い浮かべるのではないでしょうか。でも間食の本当の意味は、食事と食事との間隔が開く時に、間に挟む食事なんです。

つまり、空腹を防ぐ中間食なんです。このように考えるとおやつやチョコレーとは食事ではありませんので、間食とはなりませんよね。

必要なエネルギーや栄養を補う間食という考え方を毎日の生活に取り入れておやつや甘いものの食べ過ぎを防いで健康的な食習慣を続けていきませんか？

オススメの間食

1. おにぎり1個
2. バナナ1本
3. プロテインバー1本
4. ウィダーインゼリー1個
5. ヨーグルト1個

コンビニでも購入できて、持ち運びも便利な間食をとって太りにくく健康的な体を作る間食を始めてみませんか？