夕食を制すものが人生を制す

この記事では、家庭料理の夕食に関するポイントや工夫をお伝えしていきます。

夕食を制すものは、人生を制すと私は考えています。夜遅くに食べる内容や量を考えるだけで、疲れをとったり、睡眠の質を向上させて、次の日の目覚めを快適にすることだったできますよ。

夕食のポイント

1. 食べる時間によって内容や量を変える
2. 夜21時以降は食べ過ぎないで消化の良いものを少量摂る
3. 夜21時以降に夕食になる時は、17時頃に軽食を取ろう
4. 寝る2時間前には食事を食べ終わるように心がける

寝る直前まで食事を食べ、そのごビールとスナック菓子を食べたいだけ食べていませんか？いっくら痩せようと思ったり、健康になりたいと朝食や昼食を気をつけていても、大切な夕食を適当に考えていては健康的な体は作れませんよ。

今日からあなたも家庭料理の夕食を大切にしてみませんか？